収縮期血圧と拡張期血圧の数値を理解する

血圧の測定結果は常に2つの数字で構成される。例えば120/80 mmHgだ。最初の数字は収縮期血圧で、心臓が全身に血液を送り出すときの圧力だ。2番目の数字は拡張期血圧で、2回の拍動の間に心臓が休んでいるときの圧力だ。

使用される単位は水銀柱ミリメートル（mmHg）です。これらの2つの数値の意味を理解することは、手動式でもデジタル式でも、血圧計の測定結果を誤って解釈しないために重要です。

年齢別の正常血圧表

すべての人に当てはまる単一の数値はないが、目安となる一般的な範囲は以下の通り：乳児（0～12カ月）75～100/50～70 mmHg；小児（1～10歳）80～110/50～75 mmHg；青少年（11～18歳）90～120/60～80 mmHg；成人（19～40歳）95～135/60～85 mmHg；成人（41～60歳）110～145/70～90 mmHg；高齢者（60歳超）110～150/70～90 mmHg。

アメリカ心臓協会は、健康的な血圧は120/80 mmHg未満であるとしている。加齢に伴い血管は硬くなりやすく、血圧は自然に上昇する——これが高齢者における正常範囲がやや高めである理由である。

いつ高血圧と呼ばれるのか？

Joint National Committee（JNC）VIIの分類によると、正常血圧は120/80 mmHg未満、前高血圧は120-139/80-89 mmHg、高血圧ステージ1は140-159/90-99 mmHg、高血圧ステージ2は160/100 mmHg以上、高血圧クリーゼは180/120 mmHgに達した場合とされる。

管理されていない高血圧は、心疾患、脳卒中、腎障害のリスクを高める。逆に、血圧が低すぎる場合（低血圧）も、めまいやだるさなどの症状を引き起こす可能性がある。正確な解釈のために、測定結果を医師に相談すること。

血圧を正常に保つためのヒント

血圧は多くの要因に影響される。年齢、食生活、身体活動、喫煙や飲酒の習慣、糖尿病や腎臓病などの病状、ストレスレベル、さらには特定の薬物まで。

正常に保つために：ウォーキングや水泳などの定期的な運動を行い、塩分摂取を控え、果物や野菜を増やし、禁煙し、ストレスを適切に管理し、定期的に血圧をチェックすることが重要だ。血圧の数値が正常範囲を外れている場合は、直ちに医師または医療機関に相談してください。