了解收缩压与舒张压数值

血压测量结果始终由两个数字组成，例如120/80 mmHg。第一个数字是收缩压，即心脏将血液泵送至全身时的压力。第二个数字是舒张压，即心脏在两次心跳之间休息时的压力。

所用单位为毫米汞柱（mmHg）。了解这两个数字的含义很重要，以免误读血压计上的测量结果，无论是手动还是电子血压计。

各年龄段正常血压表

没有适用于所有人的统一数值，但以下是作为参考的一般范围：婴儿（0-12个月）75-100/50-70 mmHg；儿童（1-10岁）80-110/50-75 mmHg；青少年（11-18岁）90-120/60-80 mmHg；成人（19-40岁）95-135/60-85 mmHg；成人（41-60岁）110-145/70-90 mmHg；老年人（60岁以上）110-150/70-90 mmHg。

American Heart Association 表示，健康血压低于120/80 mmHg。随着年龄增长，血管往往会变得更僵硬，血压也会自然升高——这就是为什么老年人的正常血压范围略高一些。

何时才算高血压？

根据Joint National Committee (JNC) VII分类：正常血压低于120/80 mmHg；高血压前期为120-139/80-89 mmHg；1级高血压为140-159/90-99 mmHg；2级高血压高于160/100 mmHg；达到180/120 mmHg则为高血压危象。

未受控制的高血压会增加心脏病、中风和肾脏损伤的风险。相反，血压过低（低血压）也可能引起头晕、乏力等不适。请将您的测量结果咨询医生，以获得准确解读。

保持血压正常的小贴士

血压受多种因素影响：年龄、饮食、体力活动、吸烟和饮酒习惯、糖尿病和肾病等疾病、压力水平，乃至某些药物。

为保持血压正常：定期锻炼，如步行或游泳，限制盐摄入，多吃水果和蔬菜，戒烟，良好管理压力，并定期检查血压。如果您的血压数值超出正常范围，请立即咨询医生或医疗机构。