Comprendre les chiffres systolique et diastolique

Les résultats de la mesure de la tension artérielle se composent toujours de deux chiffres, par exemple 120/80 mmHg. Le premier chiffre est la pression systolique, c'est-à-dire la pression au moment où le cœur pompe le sang vers tout le corps. Le second chiffre est la pression diastolique, c'est-à-dire la pression lorsque le cœur se repose entre deux battements.

L'unité utilisée est le millimètre de mercure (mmHg). Comprendre la signification de ces deux chiffres est essentiel pour ne pas mal interpréter les résultats de mesure au tensiomètre, qu'il soit manuel ou numérique.

Tableau de tension artérielle normale selon l'âge

Il n’existe pas de chiffre unique valable pour tous, mais voici les plages générales utilisées comme référence : nourrissons (0-12 mois) 75-100/50-70 mmHg ; enfants (1-10 ans) 80-110/50-75 mmHg ; adolescents (11-18 ans) 90-120/60-80 mmHg ; adultes (19-40 ans) 95-135/60-85 mmHg ; adultes (41-60 ans) 110-145/70-90 mmHg ; et personnes âgées (plus de 60 ans) 110-150/70-90 mmHg.

L'American Heart Association indique qu'une tension artérielle saine se situe en dessous de 120/80 mmHg. Avec l'âge, les vaisseaux sanguins ont tendance à devenir plus rigides, ce qui fait naturellement augmenter la tension artérielle — c'est pourquoi la fourchette normale chez les personnes âgées est légèrement plus élevée.

Quand parle-t-on d’hypertension ?

Selon la classification du Joint National Committee (JNC) VII : une tension artérielle normale est inférieure à 120/80 mmHg ; la préhypertension se situe entre 120-139/80-89 mmHg ; l'hypertension de stade 1 entre 140-159/90-99 mmHg ; l'hypertension de stade 2 au-dessus de 160/100 mmHg ; et la crise hypertensive lorsqu'elle atteint 180/120 mmHg.

L'hypertension non contrôlée augmente le risque de maladie cardiaque, d'AVC et de lésions rénales. À l'inverse, une tension artérielle trop basse (hypotension) peut également provoquer des symptômes tels que des vertiges et une faiblesse. Consultez un médecin pour une interprétation précise de vos résultats de mesure.

Conseils pour maintenir une tension artérielle normale

La tension artérielle est influencée par de nombreux facteurs : l’âge, l’alimentation, l’activité physique, le tabagisme et la consommation d’alcool, des conditions médicales telles que le diabète et les maladies rénales, le niveau de stress, ainsi que certains médicaments.

Pour la maintenir dans les normes : pratiquer une activité physique régulière comme la marche ou la natation, limiter l'apport en sel, privilégier fruits et légumes, arrêter de fumer, bien gérer son stress et contrôler sa tension artérielle régulièrement. Si vos chiffres de tension se situent en dehors de la plage normale, consultez immédiatement un médecin ou un établissement de santé.