#DietSehat (3)
स्वास्थ्य
हरी चाय के फायदे: दिल की सेहत से लेकर फैट बर्न और फोकस बढ़ाने तक
ग्रीन टी (Camellia sinensis) को पूर्ण ऑक्सीकरण के बिना संक्षेप में प्रसंस्कृत किया जाता है, जिससे कैटेचिन एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बरकरार रहती है, जो ब्लैक टी से अलग है।
स्वास्थ्य
कीटो डाइट: जानने योग्य फायदे और जोखिम
कीटो डाइट आम तौर पर लगभग 60–75 प्रतिशत वसा, 20–35 प्रतिशत प्रोटीन और केवल 5–20 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट से बनी होती है।
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शुरुआती लोगों के लिए स्वस्थ आहार की मार्गदर्शिका: संतुलित थाली से…
मेयो क्लिनिक पाँच स्वस्थ आदतों की सलाह देता है: पौष्टिक नाश्ता, सब्जियों और फलों की मात्रा बढ़ाना, साबुत अनाज चुनना, स्वस्थ वसा का सेवन, और रोजाना कम से कम 30 मिनट शारीरिक गतिविधि।