#DietSehat (5)
健康
ダイエット・ケト：知っておくべきメリットとリスク
ケトダイエットは一般的に、約60～75％の脂質、20～35％のタンパク質、わずか5～20％の炭水化物で構成される。
健康
カロリー赤字：安全に体重を減らす方法
CDCは、週1～2ポンド（0.5～1kg）の安全で持続可能な減量を推奨している。
健康
緑茶の効能：心臓を守り、脂肪を燃焼し、集中力を高める
緑茶(Camellia sinensis)は完全な酸化なしに短期間に加工され、黒茶とは異なり、抗酸化カテキン含有量が覚醒している。
健康
初心者向け健康的なダイエットガイド：バランスの取れた皿から始めよう
メイヨー・クリニックは5つの健康的な習慣を推奨している。栄養豊富な朝食、野菜と果物を増やすこと、全粒穀物を選ぶこと、健康的な脂肪を摂取すること、そして1日最低30分の身体活動だ。
健康
断続的断食：そのメリットと安全な実践法
人気の断食法：交互断食（オルタネートデイ）、5:2（5日間は通常食、2日間は断食）、そして毎日の食事時間制限——例えば8時間の時間枠内だけで食べる（16:8）などがある。