#DietSehat (5)
健康
健康饮食新手指南：从均衡餐盘开始
Mayo Clinic menganjurkan lima kebiasaan sehat: sarapan bergizi, memperbanyak sayur dan buah, memilih biji-bijian utuh, mengonsumsi lemak sehat, dan beraktivitas fisik minimal 30 menit sehari.
健康
绿茶的好处：护心脏、燃脂肪，还能提升专注力
绿茶（Camellia sinensis）加工时间短，未经完全氧化，因此抗氧化成分儿茶素得以保留，这与红茶不同。
健康
生酮饮食：需要了解的好处与风险
生酮饮食通常由约60%至75%的脂肪、20%至35%的蛋白质以及仅5%至20%的碳水化合物组成。
健康
卡路里赤字：安全减重的正确方式
CDC建议每周安全且可持续地减重1–2磅（0.5–1公斤）。
健康
间歇性禁食：益处与安全实践方法
流行的间歇性禁食方法：隔日禁食（alternate-day）、5：2（5天正常进食、2天禁食），以及每日限时进食——例如仅在8小时窗口内进食（16：8）。