#DietSehat (5)
Beneficios del té verde: protege el corazón, quema grasa y hasta…
El té verde (Camellia sinensis) se procesa brevemente sin oxidación completa, por lo que el contenido de antioxidantes catequinas se mantiene intacto, a diferencia del té negro.
Diet Keto: beneficios y riesgos que es necesario conocer
La dieta keto generalmente se compone de alrededor del 60–75 por ciento de grasa, 20–35 por ciento de proteína y solo un 5–20 por ciento de carbohidratos.
Guía de dieta saludable para principiantes: empieza con un plato…
Mayo Clinic recomienda cinco hábitos saludables: desayuno nutritivo, aumentar el consumo de verduras y frutas, elegir granos integrales, consumir grasas saludables y realizar actividad física al menos 30 minutos al día.
Ayuno Intermitente: Beneficios y Cómo Hacerlo de Forma Segura
Métodos populares de ayuno intermitente: ayuno alterno (alternate-day), 5:2 (comer normal 5 días, ayunar 2 días) y restricción diaria de la ventana de alimentación — por ejemplo, comer solo dentro de una ventana de 8 horas (16:8).
Déficit calórico: la forma segura de perder peso
Los CDC recomiendan una pérdida de peso segura y sostenible de 1 a 2 libras (0,5 a 1 kg) por semana.