#DietSehat (3)
Saúde
Guia de Dieta Saudável para Iniciantes: Comece pelo Prato Equilibrado
A Mayo Clinic recomenda cinco hábitos saudáveis: café da manhã nutritivo, aumentar o consumo de vegetais e frutas, optar por grãos integrais, consumir gorduras saudáveis e praticar atividade física por pelo menos 30 minutos por dia.
Saúde
Défice Calórico: A Forma Segura de Perder Peso
O CDC recomenda uma perda de peso segura e sustentável de 1–2 libras (0,5–1 kg) por semana.
Saúde
Benefícios do Chá Verde: Protege o Coração, Queima Gordura e até…
Teh hijau (Camellia sinensis) é processado brevemente sem oxidação completa, de modo que o teor de antioxidantes catequinas é preservado, diferentemente do chá preto.