90 Prozent der Schlaganfälle sind vermeidbar

Die gute Nachricht: Ein Schlaganfall ist kein unvermeidbares Urteil. Nach Angaben des Gesundheitsministeriums stehen etwa 90 Prozent der Schlaganfallfälle mit 10 vermeidbaren Risikofaktoren in Zusammenhang — von Bluthochdruck, Diabetes und hohem Cholesterin bis hin zu Rauchen und Bewegungsmangel.

Das bedeutet, dass ein Großteil der Schlaganfälle tatsächlich durch die frühzeitige Kontrolle von Risikofaktoren verhindert werden kann. Gesundheitsminister Budi Gunadi Sadikin betonte, dass Schlaganfälle, Herzerkrankungen und Nierenerkrankungen verhindert werden können, wenn die Bevölkerung regelmäßig Gesundheitsuntersuchungen durchführt, unter anderem über das Programm Cek Kesehatan Gratis (CKG).

Vier Gesundheitsindikatoren im Blick behalten

Der Gesundheitsminister appelliert an die Bevölkerung, regelmäßig vier zentrale Gesundheitsindikatoren zu überwachen, nämlich Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin und Körpergewicht. Der ideale Blutdruck liegt unter 120/80 mmHg, der Blutzuckerwert sollte 200 mg/dL nicht überschreiten, und der Cholesterinwert ist unter 200 mg/dL zu halten.

Viele Menschen bemerken nicht, dass sich ihr Zustand verschlechtert, weil Bluthochdruck, Diabetes und hohe Cholesterinwerte in frühen Stadien oft keine Symptome verursachen. Die Krankheit wird erst bekannt, nachdem sie schwerwiegende Komplikationen wie einen Schlaganfall oder Herzinfarkt ausgelöst hat. Über dem Normalwert liegende Untersuchungsergebnisse dürfen nicht als unbedeutend abgetan werden, auch wenn man sich gesund fühlt.

CERDIK im Alltag anwenden

Das Gesundheitsministerium macht Präventionsmaßnahmen unter dem Akronym CERDIK bekannt: regelmäßige Gesundheitschecks (mindestens Blutdruck und Blutzucker), Zigarettenrauch vermeiden, regelmäßige körperliche Aktivität, ausgewogene Ernährung, ausreichend Ruhe und Stressbewältigung. Die drei häufigsten Ursachen für Schlaganfall sind: hoher Blutdruck, hoher Blutzucker und Rauchen.

Für körperliche Aktivität gilt: leichte Bewegung wie 30 Minuten Gehen pro Tag, 5 Tage pro Woche — insgesamt etwa 150 Minuten wöchentlich gemäß der Empfehlung der CDC. Salz auf nicht mehr als 2.000 mg pro Tag begrenzen laut Kemenkes, mehr Obst und Gemüse essen sowie Alkohol meiden. Menschen mit Diabetes und Herzerkrankungen müssen sich regelmäßig gemäß ärztlicher Empfehlung behandeln lassen.

Nicht erst krank werden, um zur Untersuchung zu gehen

Laut der Indonesischen Gesellschaft für Neurologie (Perdosni) ist Schlaganfall keine Krankheit mehr, die nur ältere Menschen betrifft, sondern beginnt auch Menschen im produktiven Alter zu treffen. Daher wird die Prävention von jungen Jahren an immer wichtiger.

Warten Sie nicht auf Krankheitssymptome, um Ihre Gesundheit überprüfen zu lassen. Nutzen Sie den kostenlosen Gesundheitscheck in der nächstgelegenen Gesundheitseinrichtung, kontrollieren Sie Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin und konsultieren Sie einen Arzt, wenn Risikofaktoren vorliegen. Die Früherkennung von heute ist eine Investition in die Gesundheit von morgen.