90 Persen Stroke Bisa Dicegah

A boa notícia é que o AVC não é uma sentença inevitável. Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 90 por cento dos casos de AVC estão relacionados com 10 fatores de risco evitáveis — desde hipertensão, diabetes, colesterol alto, até o hábito de fumar e a falta de atividade física.

Ou seja, a maioria dos AVCs pode, na verdade, ser prevenida com o controle de fatores de risco desde cedo. O Ministro da Saúde Budi Gunadi Sadikin enfatizou que AVC, doenças cardíacas e renais podem ser prevenidos se a população realizar exames de saúde regularmente, entre outros, por meio do programa Cek Kesehatan Gratis (CKG).

Monitorização de Quatro Indicadores de Saúde

O ministro da Saúde apelou à população para monitorizar regularmente quatro indicadores de saúde principais, nomeadamente a tensão arterial, a glicemia, o colesterol e o peso corporal. A tensão arterial ideal situa-se abaixo de 120/80 mmHg, os níveis de glicemia não devem exceder 200 mg/dL e os níveis de colesterol devem ser mantidos abaixo de 200 mg/dL.

Muitas pessoas não percebem que sua condição está se deteriorando porque hipertensão, diabetes e colesterol alto frequentemente não causam sintomas nos estágios iniciais. A doença só é descoberta após desencadear complicações graves como AVC ou infarto. Resultados de exames acima do normal não devem ser considerados triviais mesmo que a pessoa se sinta saudável.

Aplique o CERDIK no dia a dia

O Ministério da Saúde da Indonésia popularizou medidas de prevenção por meio da sigla CERDIK: Checar a saúde regularmente (no mínimo pressão arterial e glicemia), Eliminar a fumaça do cigarro, Praticar atividade física com frequência, Dieta equilibrada, Descanso adequado e Gerenciar o estresse. As três principais causas de AVC são: pressão alta, glicemia alta e cigarro.

Para atividade física, faça exercícios leves como caminhada de 30 minutos por dia, 5 dias por semana — total de cerca de 150 minutos por semana conforme recomendação do CDC. Limite o sal a não mais de 2.000 mg por dia segundo o Kemenkes, aumente o consumo de frutas e vegetais, e evite álcool. Pacientes com diabetes e doenças cardíacas precisam de tratamento regular conforme orientação médica.

Não Espere Ficar Doente para Fazer Exames

Segundo a Associação de Médicos Neurologistas de Toda a Indonésia (Perdosni), o AVC já não é uma doença que ataca apenas os idosos, mas também começa a atingir a idade produtiva. Por isso, a prevenção desde jovem torna-se cada vez mais importante.

Não espere ficar doente para fazer um check-up. Aproveite o serviço de Cek Kesehatan Gratis na unidade de saúde mais próxima, controle a pressão arterial, a glicemia e o colesterol, e consulte um médico se tiver fatores de risco. O diagnóstico precoce hoje é um investimento na saúde do futuro.