90 بالمئة من حالات السكتة الدماغية يمكن الوقاية منها
الخبر السار أن السكتة الدماغية ليست حكماً لا مفر منه. ووفقاً لوزارة الصحة، فإن نحو 90 في المئة من حالات السكتة الدماغية مرتبطة بعشرة عوامل خطر يمكن الوقاية منها — بدءاً من ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول وصولاً إلى التدخين وقلة النشاط البدني.
وهذا يعني أن معظم حالات السكتة الدماغية يمكن في الواقع الوقاية منها عبر السيطرة على عوامل الخطر منذ وقت مبكر. وأكد وزير الصحة Budi Gunadi Sadikin أن السكتة الدماغية وأمراض القلب والكلى يمكن الوقاية منها إذا أجرى المجتمع فحوصات صحية بانتظام، من بين أمور أخرى عبر برنامج الفحص الصحي المجاني (CKG).
رصد أربعة مؤشرات صحية
دعا وزير الصحة المجتمع إلى المراقبة المنتظمة لأربعة مؤشرات صحية رئيسية، هي ضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول والوزن. ويُعد ضغط الدم المثالي أقل من 120/80 mmHg، ومستوى سكر الدم لا يتجاوز 200 mg/dL، ويُحافظ على مستوى الكوليسترول أقل من 200 mg/dL.
كثيرون لا يدركون أن حالتهم تتفاقم لأن ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول غالباً لا تسبب أعراضاً في المراحل المبكرة. ولا يُكتشف المرض إلا بعد أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الجلطة الدماغية أو النوبة القلبية. ولا ينبغي الاستهانة بنتائج الفحوصات التي تتجاوز المعدل الطبيعي حتى مع الشعور بالصحة.
تطبيق CERDIK في الحياة اليومية
أطلقت وزارة الصحة حملة للتوعية بخطوات الوقاية من خلال اختصار CERDIK: فحص الصحة بانتظام (على الأقل ضغط الدم وسكر الدم)، والابتعاد عن دخان السجائر، والمواظبة على النشاط البدني، واتباع نظام غذائي متوازن، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وإدارة التوتر. وأكثر ثلاثة أسباب شيوعاً للإصابة بالسكتة الدماغية هي: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع سكر الدم، والتدخين.
بالنسبة للنشاط البدني، مارسوا الرياضة الخفيفة مثل المشي 30 دقيقة يوميًا، 5 أيام في الأسبوع — أي ما مجموعه حوالي 150 دقيقة أسبوعيًا وفقًا لتوصيات CDC. حدّدوا استهلاك الملح بما لا يتجاوز 2.000 ملغ يوميًا وفقًا لـ Kemenkes، وأكثروا من الفواكه والخضروات، وتجنبوا الكحول. يحتاج مرضى السكري وأمراض القلب إلى العلاج المنتظم وفقًا لتوصيات الطبيب.
لا تنتظر المرض لتفحص
وفقًا لجمعية أطباء الأعصاب الإندونيسية (Perdosni)، لم تعد السكتة الدماغية مرضًا يصيب كبار السن فقط، بل بدأت تصيب أيضًا الفئة في سن الإنتاج. لذلك، أصبح الوقاية منذ الصغر أكثر أهمية.
لا تنتظر المرض لتفحص صحتك. استفد من خدمة الفحص الصحي المجاني في أقرب مرفق صحي، وتحكم في ضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول، واستشر الطبيب إذا كنت تعاني من عوامل الخطر. الكشف المبكر اليوم هو استثمار صحي للمستقبل.
لا توجد تعليقات بعد. كن الأول!