90 % des AVC peuvent être évités

Bonne nouvelle : l’AVC n’est pas une fatalité. Selon le ministère de la Santé, environ 90 pour cent des cas d’AVC sont liés à 10 facteurs de risque évitables — allant de l’hypertension, du diabète, d’un taux de cholestérol élevé, jusqu’au tabagisme et au manque d’activité physique.

Autrement dit, la plupart des accidents vasculaires cérébraux peuvent en réalité être prévenus en contrôlant les facteurs de risque de manière précoce. Le ministre de la Santé Budi Gunadi Sadikin a souligné que les AVC, les maladies cardiaques et rénales peuvent être évités si la population effectue régulièrement des examens de santé, notamment via le programme Cek Kesehatan Gratis (CKG).

Suivi de quatre indicateurs de santé

Le ministre de la Santé appelle la population à surveiller régulièrement quatre indicateurs de santé principaux, à savoir la tension artérielle, la glycémie, le cholestérol et le poids. La tension artérielle idéale se situe en dessous de 120/80 mmHg, le taux de glycémie ne doit pas dépasser 200 mg/dL, et le taux de cholestérol doit être maintenu en dessous de 200 mg/dL.

Beaucoup de gens ne réalisent pas que leur état se dégrade, car l'hypertension, le diabète et le cholestérol élevé ne provoquent souvent aucun symptôme aux stades précoces. La maladie n'est découverte qu'après avoir déclenché des complications graves comme un AVC ou une crise cardiaque. Des résultats d'examens supérieurs à la normale ne doivent pas être pris à la légère, même si l'on se sent en bonne santé.

Appliquer CERDIK au quotidien

Le Kemenkes popularise les mesures de prévention via l'acronyme CERDIK : contrôler régulièrement sa santé (au minimum la tension artérielle et la glycémie), éliminer la fumée de cigarette, pratiquer régulièrement une activité physique, adopter une alimentation équilibrée, suffisamment se reposer et gérer le stress. Les trois causes principales d'AVC sont : une tension élevée, une glycémie élevée et le tabac.

Pour l'activité physique, pratiquez un exercice léger comme la marche 30 minutes par jour, 5 jours par semaine — soit environ 150 minutes par semaine, conformément aux recommandations du CDC. Limitez le sel à un maximum de 2.000 mg par jour selon le Kemenkes, consommez davantage de fruits et légumes et évitez l'alcool. Les personnes atteintes de diabète et de maladies cardiaques doivent suivre un traitement régulier selon les recommandations du médecin.

Ne pas attendre d'être malade pour se faire examiner

Selon l'Association indonésienne des neurologues (Perdosni), l'AVC n'est plus une maladie qui ne touche que les personnes âgées, mais commence également à frapper les personnes en âge de travailler. La prévention dès le plus jeune âge devient donc de plus en plus importante.

Ne attendez pas d'être malade pour faire contrôler votre santé. Profitez du service Cek Kesehatan Gratis dans l'établissement de santé le plus proche, maîtrisez votre tension artérielle, votre glycémie et votre cholestérol, et consultez un médecin si vous présentez des facteurs de risque. La détection précoce aujourd'hui est un investissement en santé pour l'avenir.