Conheça os Sintomas do Refluxo Ácido

Refluxo ácido ocorre quando o ácido do estômago flui de volta para o esôfago. Essa condição pode afetar qualquer pessoa e geralmente é desencadeada por hábitos alimentares e estilo de vida inadequados.

O sintoma mais típico é a azia, ou seja, uma sensação de calor ou queimação no peito que se espalha até a garganta. Outras queixas incluem gosto ácido ou amargo na boca, náusea, inchaço e distensão abdominal, dor na boca do estômago e arrotos frequentes. Em algumas pessoas, o refluxo ácido também causa falta de ar e sensação de entalo na garganta.

Primeiros socorros quando o ácido estomacal sobe

Quando o refluxo ácido aumenta, não entre em pânico, pois o pânico pode justamente agravar os sintomas. Beba água morna lentamente — beber às pressas pode até piorar o desconforto. Sente-se ereto ou fique de pé; essa posição ajuda a manter o ácido gástrico no estômago graças à gravidade.

Ao deitar-se, certifique-se de que a posição do peito fique mais alta do que a barriga, adicionando travesseiros. Mascar chiclete também é considerado útil porque a saliva produzida facilita o movimento dos alimentos no esôfago, aliviando a azia.

Ingredientes naturais como o gengibre também podem ser experimentados; segundo pesquisas, o gengibre pode aliviar diversos problemas digestivos, incluindo náusea. Você pode beber água de gengibre fervida ou gengibre em cápsulas. Se esses métodos ainda não aliviarem os sintomas, tome medicamentos para gastrite do grupo dos antiácidos, que atuam neutralizando o ácido gástrico.

Como Prevenir a Recaída do Refluxo Ácido

Para evitar recaídas, mude o padrão alimentar: evite alimentos desencadeadores como comida picante, gordurosa e ácida, e limite café, refrigerantes e álcool. Coma em porções pequenas, mas com mais frequência, e mastigue bem os alimentos.

Aplique um intervalo mínimo de 2 a 3 horas após comer antes de se deitar ou dormir, e eleve a cabeça em cerca de 15 a 20 cm ao dormir. Evite curvar-se após as refeições e não use roupas muito apertadas na região do abdômen.

Mantenha o peso ideal, pois a obesitas aumenta a pressão sobre o abdômen, o que empurra o ácido estomacal para cima. Gerencie o estresse com técnicas de relaxamento como ioga ou meditação, durma o suficiente e pratique exercícios leves regularmente — mas evite exercícios pesados logo após comer. Se os sintomas não melhorarem com mudanças no estilo de vida, consulte um médico para diagnóstico e um plano de tratamento adequado, por exemplo, com antiácidos, inibidores da bomba de prótons (IBP) ou bloqueadores H2.