#Kolesterol (3)
健康
コレステロールを下げる食品、科学的に実証済み
オートミールにはLDLコレステロールを下げる水溶性食物繊維が含まれている。1日5～10グラムの水溶性食物繊維がLDLを低下させる可能性がある。オートミールシリアル1食分で3～4グラムの食物繊維が摂取できる。
健康
高コレステロールの6つの症状、見逃されがち
高コレステロールには特有の症状がなく、多くの人が気づかないまま過ごしている。一般的な症状は、血管にプラークが形成されて初めて感じられるようになる。
健康
コレステロールを薬なしで自然に下げる8つの方法
水溶性食物繊維は消化管で脂肪と結合し、コレステロールの吸収を減らす。供給源としてはオートミール、リンゴ、バナナ、インゲンマメ、ニンジンなどがある。